الوسواس القهري

التاريخ: 2017-01-13

الإستشارة:

أعاني منذ ١٠ سنين تقريباً من نتف شعر الرأس، حتى أصبحت المنطقة في رأسي شبه خالية من الشعر والشعر فيها قصير. قرأت عن الموضوع في الانترنت وعلمت أن ما بي يسمى "وسواس قهري" أو "وسواس نتف الشعر". حاولت أن امنع نفسي ولكن لم اتمكن من ذلك، فالموضوع أصبح يؤثر على نفسيتي. أتمنى أن تساعدوني

الجواب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
أختي السائلة منال حفظك الله ورعاك كما أشكرك على تواصلك مع موقع " وياك للإستشارات النفسية " ، وإن شاء الله تعالى نكون عونا لك في علاج مشكلتك .
من خلالِ قراءتي لرسالتكِ والتمعنِ فيها تبيَّن لي أنَّك تعانين من اضطرابِ نتفِ الشعر، وهذا الاضطرابُ قد يُصاحبه وسواسٌ بالإضافةِ إلى تخيلات، ويظهرُ هذا الاضطرابُُ عادةً في مرحلةِ الطفولة، وهو ما يُسمى النوع الطفولي، وتتساوى فيه نسبة الإصابة في الصِّبيَةِ والبنات، وفي الغالب يكونُ هو الطفلُ الأكبر لدى العائلة، ويُلاحظ وجودُ مناطقَ منزوعة الشعرِ برأسه، وتزيدُ نسبةُ هذا النوعِ من الاضطرابِ عن النوعِ الآخر وهو: الاضطراب في مراحلِ المراهقةِ والبلوغ والذي يقلُّ كثيرًا في خطورته عن النوع السابق.
وكما قلت لك -أختي فاطمة- هناك ارتباطٌ وثيقٌ وملحوظٌ بين اضطرابِ نتفِ الشعر، والوسواس القهري، واضطرابات القلق الأخرى.
ويكونُ لديكِ إحساسٌ متزايدٌ من التوترِ والقلقِ قبل قيامكِ بنتفِ الشعر، وينتابكِ شعورٌ بالمتعةِ والإشباع بعد قيامكِ بذلك، وتتأثرُ كل مناطق الجسم بذلك الاضطراب،، ولكن يزيدُ نتفُ شعرِ فروةِ الرأس عن باقي مناطقِ الجسم مثل الحواجب، والرموش.
وأنتِ في هذه الحالة محتاجةٌ إلى علاجٍ دوائي للتخفيف من وطأةِ الوسواس والقلقِ والاكتئاب، ويجبُ زيارة الطبيبِ النفسي، -كما قلت لك في بداية الرسالة- وإياكِِ واليأس والحزن والاستسلام، بالإضافةِ إلى احتياجكِ إلى علاجٍ سلوكي من أجل تغييرِ الأفكارِ السوداوية والانهزامية التي طغت عليك، وأريدكِ أن تطوي صفحة الماضي، وإياك والاستسلام، وأنا متأكدٌ أنك قادرةٌ بإذن الله تعالى على تغييرِ شخصيتك إلى الأفضل والنجاح في حياتك.
فأنت محتاجةٌ إلى زيارةِ الطبيبِ النفسي من أجلِ إعطائك علاجٌ، مثل: مضاداتِ القلق التي تحمل صفات مضادات الهستامين، مضادات الاكتئاب، ومضادات الذهان،، وإياكِ أن تيأسي من العلاج، فهذا يحتاجُ إلى متابعةٍ ومواظبةٍ على تناول العلاج .
مطلوب منك أيضا القيام بجلسات نفسية إرشادية، وقد تحتاجين أيضاً إلى استخدامِ عملية الاسترخاء، ويُمكن أن تقومين بها لوحدكِ وفي بيتك؛ لأنّها تساعدكِ فيي التّغلبِ على القلقِ والتوتر، بحيث تستلقي في مكانٍ هادئ، وتتأملي في شيءٍ جميل .
ولا مانع أن تستمعي لشيءٍ من القرآن من المسجلِ بصوتٍ منخفض، ثم بعد ذلك تقومين بغمضِ العينين، وفتح الفم قليلاً، ثم بعد ذلك أخذ شهيقٍ عميقٍ عن طريقِِ الأنف، ولابدَّ أن يكون ببطءٍ، وعمليةُ الشهيقِ بالطبعِ هي إدخالُ الهواء بقوةٍ وبطءٍ، ثم بعد ذلك تمسكين الهواء في صدركِ لمدةٍ قليلة، ثم بعد ذلك تأتي عملية إخراج الهواء وهي الزفير، ويجب أن يكون أيضًا بالقوةِ والبطءِ التي حدث بها الشهيق، تكرِّرين هذا التمرين أربع إلى خمس مرات في كل جلسة، بمعدلِ مرتين إلى ثلاث في اليوم؛ يعتبرُ من التمارينِ الجيدةِ والمفيدةِ والتي تقوِّي النفس، كما أنَّها تزيلُ من الطاقات النفسية الغير مرغوبة.
وقد تحتاجين أيضاً إلى علاج سلوكي ، من أجل التوقف عن هذا السلوك، وترجعين إلى حياتك الطبيعية، وحاولي أن تحدِّدي الأسباب التي دفعتكِ إلى نتفِ الشعرر والقيام بهذا السلوك الخاطئ، ودوِّنيها، فعندما تراودكِ فكرةَ نتفِ الشعر حاولي أن تصرفي يدكِ إلى شيءٍ آخر، وتقبضيها عن النتف؛ فهذا التمرين إذا تمَّ تكراره لعدَّةِ مراتٍ سيزول عنك هذا السلوك بإذن الله تعالى.
وبالله التوفيق.