التاريخ: 2017-01-14
الإستشارة:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكلتي أنني لا أستطيع مواجهة الناس ، وأشعر بخوف شديد من الآخرين ، ومشكلتي أننا على أبواب التخرج من الجامعة ومطلوب مني تدريب عملي في إحدى المدارس فأرجو منكم مساعدتي كيف أغير من سلوكي وأصبح شخصية فعالة بعيدة عن الخوف والخجل .
وشكرا .
الجواب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الأخت الفاضلة ريما حفظك الله ورعاك ، اعلمي أن المشكلة التي تعانينا منها هي الخجل والخوف من الآخرين ، وهذا الأمر إذا لم يعالج أو يتم السيطرة عليه سيتحول إلى مرض ، وأنا متأكد أنك قادرة بإذن الله تعالى على التغيير من نمط حياتك وتستطعين أن تتغلبي على الخجل والخوف من الناس .
وهذه المشكلة التي تعاني منها (الخجل ) مصدرها الأساسي هو عدم تقديرك لذاتك، فأنت لديك من القدرات والمهارات ما تستطيعين به أن تواجهي المشاكل، وإذا أردت أن يكون لديك تقدير عال لذاتك فلا بد أن تتصفي بصفات، وتكون هذه الصفات في مظهرك وسلوكك:
1- أن تكوني هادئة، مسيطرة على انفعالاتك ومشاعرك عندما تواجهك الصعوبات والمخاطر والتحديات.
2- يجب أن تكوني متوازنة في حياتك، لا تغلبي جانب على جانب آخر، تميلي إلى البساطة وتهتمي بالتمارين الرياضية ، وتعتني بصحتك.
3- أن تكون لديك حيوية وعزم، وتعشقي العمل مهما كان شاقاً، وتتسمي بالحماسة والدافعية والميل إلى التغيير والتطوير.
4- أن تكوني صريحة في كلامك وواضحة، لا تميلي إلى استخدام الإشارات عند الحديث مع الآخرين.
5- تفائلي وتوقعي دائماً الأفضل مع الآخرين، وعندما تواجهي أية مشكلة لا تتركي الإحباط واليأس يتغلب عليك، وإنما حاولي أن تتجاوزي ذلك بسرعة، وأقبلي على تصميم الحياة من جديد.
6- حاولي أن تعتمدي على ذاتك، وتكون لديك استقلالية في اتخاذ القرارات دون الرجوع للآخرين أو انتظار وصاية من أحد.
7- اشتركي في العمل الجماعي، وليكون شعارك الحب والتعاون، وابتعدي عن حسد الآخرين، وأحبي الخير لغيرك كما تحبيه لنفسك.
8- حاولي أن تطوري من ذاتك ولا تبقي على نفس النمط أو نفس التفكير، بل اسعي دائماً نحو التطوير والنماء.
أما فيما يخص الخجل فباستطاعتك التغلب عليه إذا ابتعدتِ عن السلبية في التفكير، وتحليتِ بالإيجابية، وهناك خطوتان أساسيتان للتغلب على الخجل هما:
1- قدري ذاتك، واستغلي قدراتك ومهاراتك في التغلب على الخجل.
2- يجب أن تكون لديك قوة الإرادة وقوة التصميم على مواجهة المشاكل ومواجهة الآخرين، والاحتكاك معهم من خلال الدراسة أو المنزل أو العمل، وهذا سيزيدك ثقةً بنفسك وتتغلبين على الخجل تدريجياً بإذن الله تعالى.
أنا متأكد أختي ريما أنا لديك من القدرات والمهارات ما تستطعين بها أن تتغلبي على الخوف والخجل وكل ما تعانين منه ، أنا أريدك أن تكوني مقدامة على الأمور وبرمجي دماغك على إيجابية العمل وأنك ستنجحين بإذن الله تعالى ستتغلبين على كل الصعاب ، وتصبحين مطمئنة ومرتاحة وتكوني فعالة في مجتمعك.
والله الموفق .