وسواس الموت

التاريخ: 2017-08-24

الإستشارة:

انا مريت بظروف قويه علي واساساً من قبل كان معاي وسواس الموت ولما مرت علي الظروف لدرجة تركت الدراسه وعقب رحت لشيخ يرقاني طلع عندي حسد واخذت زيت وماء مقري وكذا بس احس الوساويس والكتمه والهلع يزيد معي وارق قوي وكتمه وافز من نومي بسبب خفقان بقلبي وخوف .

الجواب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، الاخ الفاضل في البداية اتوجه اليك بخالص الشكر والتقدير علي الاستشارة وبالنسبة للسؤال الذي طرحته
اود ان انوه في البداية الي انك يجب ان تتأكد هل هو وسواس ام نوبات هلع وللتحديد الموضوع بسيط حيث ان نوبات الهلع غالبا ما تظهر فجأة في مواقف معينة ، لكن الوسواس القهري هو عبارة ان افكار ملحة وسخيفة والمقصود بالسخافة هو انك تعرف انها افكار خاطئة لكنك لا تستطيع السيطرة عليها او التخلص منها و من ثم يزداد الاحساس بالقلق والتوتر فيكون هناك ارتباط شرطي ما بين سيطرة الافكار الملحة والمستمرة والذي لا يزول الاحساس بالقلق الصادر عنها الا بالرضوخ لتلك الافكار لكن الامر لا يقف عند هذا الحد بل انه يعاود الكرة مرات ومرات وهكذا في سلسلة غير منتهية الا بالعلاج بمشيئة الله تعالي وخطوات العلاج السليم كالتالي :-
-يجب في البداية زيارة الطبيب النفسي وذلك من أجل التقييم النفسي السليم والتشخيص الدقيق. وقد يقرر الطبيب النفسي علي الأغلب البدء بالدواء النفسي لأن الوسواس من الامراض النفسية التي تعوق العلاج النفسي لذا يساعد الدواء النفسي علي التقليل من حدة سيطرة تلك الأفكار وحتي تستطيع الاستفادة من العلاج النفسي .
-بجانب العلاج الدوائي والذي سوف يتم التخلي عنه تدريجيا بعد المدة الزمنية التي يحددها لكل الطبيب يجب أن يكون هذا العلاج مصحوبا بالعلاج النفسي ( المعرفي او الدينامي ) حيث انه سوف يساعدك في تحديد الأفكار السلبية الخاطئة والتخلص منها واكتساب مهارات كيفية احلالها بأفكار اخري اكثر ايجابية . كذلك سوف يساعدك العلاج المعرفي علي تحديد النذر السيكولوجية التي تزيد من حدة الافكار الوسواسية .
-التدريب علي الاسترخاء من الأمور الهامة جدا والتي سوف تساعدك بمشيئة الله تعالي علي التدريب للتخلص من القلق لكن مع العلم ان هذا التمرين انما يحتاج الي تدريب لفترة من الوقت وترجه أهميته |ان القلق من المشاعر الانفعالية المحفزة للأفكار الوسواسية حيث انها تزيد بعد وجود الفكرة أو انها تظهر فتولد الفكرة الوسواسية لذلك التدريب علي هذا التمرين من الامو الهامة جدا .
-يجب الالتزام بالبرنامج العلاجي والمواظبة عليه حتي تستطيع التخلص من هذه الاعراض والاستمرار في التعافي ولوقاية من الانتكاسة بمشيئة الله تعالي .
تقديري واحترامي