وسواس قهري

التاريخ: 2017-11-28

الإستشارة:

السلام عليكم، فيني حاله متعبتني ما ادري اذا تسمى وسواس قهري او شي اخر ،، ما اقدر ادخل امتحان الا بقلم معين وقميص معين وآله معينه حتى لو يعطوني نفسها بالضبط ما اقدر استعملها، مستحيل المس اي حد احس ان صفه مو حلوه عنده راح تنتقل لي! في أشخاص عادي وفِي لا.. قاعده احاول اقنع نفسي ان هالاشياء مالها علاقه بالنجاح الأكاديمي او الشخصي بس ماعندي ألطريقه الصحيحة. ممكن مساعدتكم

الجواب:

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
في البداية أحب أن أتوجه اليكِ بخالص الشكر على الاستشارة.
بعد القراءة المتأنية للشكوى يتضح أن هناك بالفعل احتمالية كبيرة بأنكِ تعانين من الوسواس القهري، لكن علي أية حال وقبل البدء في طرح الحل العملي للمشكلة أود أن أعرفك ببعض المعلومات الهامة مثل: أن الوسواس ولله الحمد من الاضطرابات النفسية التي لها علاج وهو علاج فاعل؛ قد نبدأه بالدواء ثم يتبعه العلاج النفسي الفردي، أو يتزامن كليهما معاً، أو ربما يمكننا البدء بالعلاج النفسي الفردي فقط ويتحدد ذلك بناء علي درجة الوساوس التي تعانين منها وحدتها ومدى تأثيرها علي القيام بواجباتك اليومية ، كذلك تتحدد الجرعة الدوائية بناءً علي عدة معايير يحددها الطبيب النفسي اثناء المقابلة.
والأهم من ذلك كله وحتى يمكننا أن نحدد أن ما تعانين منه هو وسواس قهري أن ( يكون لديك علم وقناعة بأن الفكرة المسيطرة عليكِ هي فكرة سخيفة وغير صحيحة لكنكِ لا تستطيعين التخلص منها أو القضاء عليها ومن ثم يزداد القلق والتوتر وتكون النتيجة الرضوخ وتنفيذ الفكرة وهو ما يتكرر مرات ومرات !
لذا أدعوك للتخلص مما تعانين منه اتباع الآتي :
- الذهاب إلى الطبيب النفسي من أجل التشخيص الدقيق والتقييم للمشكلة وتحديد الطريقة الأنسب في العلاج .
- كما ذكرت سابقاً لا غنى عن جلسات العلاج النفسي الفردي والتي من خلالها سوف يتحدد طريقة التدخل، والأفكار الوسواسية المسيطرة وكيفية القضاء عليها من خلال التدريب الجيد علي طرق إيقاف الفكرة.
- التدريب علي فنيات الاسترخاء سوف يساعد كثيراً في التخلص من مشاعر القلق حيث أن القلق من المشاعر المحفزة للفكرة الوسواسية ومن ثم فإن التدريب عليها سوف يساعد في تخفيف القلق والقضاء علي الوسواس في آن واحد .
- من المهم الالتزام بالبرنامج العلاجي الذي سوف يتحدد مع المعالج الخاص بك؛ وذلك لمنع الانتكاسة فمن المهم القضاء علي الأفكار الوسواسية لكن الأهم هو الاحتياط حتي لا تعود الأفكار مرة أخرى واذا عادت يكون لديك مهارة التعامل معها وإيقافها .
تقديري واحترامي