تبدد الواقع

التاريخ: 2018-03-20

الإستشارة:

اعاني من تبدد الواقع لثلاث اسابيع الان من سبة القلق الزائد ولا اعرف ما افعل هل باستطاعتكم ان تساعدوني جزاكم الله خير.

الجواب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أخي السائل حفظك الله ورعاك ، أشكرك على تواصلك مع موقع وياك للإستشارات النفسية .
أريد أن تطمئن وتقلق فالقلق الزائد قد يؤدي بالشخص إلى عدم معرفته العيش في الواقع ويصبح تائه دون هدف ودون إحساس بما يدور حوله ، ولكن أنصحك دائما لا بد من معرفة سبب الذي يسبب لك القلق الزائد حتى تعالجه أو تهمشه أو تتركه ، أما إذا جهلت السبب فهذا يكون أمر صعب في البداية وكلما عرفنا المصدر توصلنا إلى العلاج .
أنت لم تذكر في رسالتك هل أنت طالب أم موظف ؟ هل تتحمل مسؤولية أسرة أم أنك تقوم بنفسك دون تحمل مسؤولية الآخرين .
وكنت أود أن تجيبني على بعض الأسئلة حتى أستطع أن أشخص حالتك ، فهل ينتابك شعور بأنك فقدت إحساسك بجسمك أو بوجودك ؟ وهل مرت عليك نوبة اضطراب تعرضت لها في الأيام الماضية ، وهل تشعر بالإنفصال عن ذاتك وتحس أنك غريب وتفقد الإحساس بمشاعرك ؟
أريد أخي الفاضل أن تجيبني على هذه الأسئلة حتى نستطيع أن أشخص مبدئيا حالتك ، ومرة ثانية أكرر لك لا تقلق ولا تحزن ولا تجزع فالأمور تستطيع أن تتغلب عليك وحالتك هذه ستتجاوزها بإذن الله تعالى .
ولكي تتخلص من القلق عليك :
1- تقوية الإيمان: فهو من أقوى الأدوية في علاج القلق، وكل الأمراض النفسية.
2- وكذلك تجاوز المشاكل والتغلب عليها والانطلاق في رحاب الحياة الواسع.
3- التخطيط للحياة بصورة دقيقة وعلمية.
4- الاستفادة من أوقات الفراغ بما يفيده في الدنيا والآخرة.
5- التفاؤل بالحياة والتحلي بروح الأمل والنظرة الإيجابية للحياة كل هذه العوامل تسهم في علاج القلق وخلق حالة من الاستقرار والاطمئنان النفسي.
6- قد تحتاج إلى جلسات إرشادية من أجل تخفيف وطأة القلق والتوتر .
ونحن في إنتظار ردك على الأسئلة حتى نساعدك أكثر ونتوصل إلى حل يخرجك من أزمتك هذه .
وبالله التوفيق .