إحباط

التاريخ: 2018-03-25

الإستشارة:

حاليا اخذ سيبرالكس بعيار 10 ميليغرام، نوبات الخوف و الوساوس الهلعية تلك شبه اختفت تماما ولكن لا تزال تنتابني حالة غريبة لا اعلم للآن ما سببها او حتى حلها. الحالة تبدأ بسبب او بدون سبب، بمعنى احيانا تبدأ بعكر مزاج تتبعها افكار واحيانا تبدأ بفكرة متبوعة بعكر مزاج وعندما تأتي تلك الحالة تبدأ ثقتي بنفسي تختفي، تزداد الافكار الوسواسية كأن اكره شكلي او مظهري ويزداد لدي القلق بشكل غريب وخاصة بنقاط ضعفي وافقد سكينة النفس واشعر بشعور غريب في وجهي كالتنميل و خاصة عند الوجنتين والنعاس و قليل من الدوخة ولا استطيع وقتها الدراسة او التركيز او عمل شيء شعور يضايقني جدا وكأنه يبعدني عن شخصيتي ومرحي وتركيزي، وهنا تكمن مصيبة كبيرة بالنسبة لي ، لأني لا استطيع العودة الى حالتي الطبيعية الا بعد محاولات عدة وشاقة قد تستغرق ايام، وغالبا تكون العودة مربوطة باجتماع مع الاصدقاء او ان افعل شيئا اشعر به بايجابياتي وثقافتي كأن اقوم بتدريس احد الاصدقاء او اتحدث مع الجنس اللطيف مع العلم حتى ان فعلت ذلك بنفس اليوم التي تأتيني به تلك الحالة فلا تستجيب، لأني بوقتها يكون مزاجي معكر وألمي على نفسي لا يزال موجودا وتساؤلاتي بما يحدث لي وما هو علاج ذلك. عندما تعود سكينة النفس لي فبوقتها اشعر باني طبيعي جدا و انسان ذو ثقة بنفسه وفعال بالمجتمع، واستشعر شخصيتي الجميلة. فكيف يفسر ما يحصل معي؟

الجواب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، اتوجه اليك بالشكر علي الاستشارة أخي الكريم ويتضح من الشكوى التي تفضلت بها مجموعة من الأعراض التي ذكرتها فلقد ذكرت في البداية انك تعاني من الاكتئاب وهو تشخيص الطبيب الذي ذهبت اليه واعتقد ان هذا هو الاقرب للصواب من خلال ما تفضلت وذكرته .
لكنك ذكرت فيما بعد المعانة من افكار وسواسية ونوبات هلع بسيطة فقد يكون ذلك ايضا صحيحا حيث ان كلا من الاضطرابين السابقين انما يكونا متبوعين بمشاعر قلق عالية لذا انصح بالتالي :
- لقد قمت بالخطوة الولي والصحيحة وهي الذهاب للطبيب النفسي ومن الواضح بل الواجب ان يكون قد تم عمل تشخيص دقيق للحالة وتحديد نوعية الاضطراب وحدته وهذا يكون مفيدا في تحديد هل من الممكن البدء بالعلاج النفسي مباشرة ام الدواء في البداية أو من الأفضل ان نبدء بالأثنين معا .
- أي انه في كل الحوال من الواجب الخضوع لجلسات العلاج النفسي والذي قد يكون (معرفي – او معرفي سلوكي – او تحليلي ) علي حسب المدرسة العلاجية التي ينتمي اليها المعالج النفسي لذا يجب ان تطلب من الطبيب أن يحولك ألي المعالج النفسي او المناقشة في الخطة العلاجية وان تكون محددة لديك .
- كذلك التدريب علي تمرين الاسترخاء سوف يكون مفيدا جدا بالنسبة لك وسوف يساعد في التخلص من القلق والتوتر من خلال التدريب الجيد علي تمرين الاسترخاء.
- المواظبة علي اتباع الخطوات التالية سوف تمكنك من كسر الارتباط الشرطي بين القلق والمشاعر السلبية وبالتالي تكون قد حليت جزء كبير منالعوامل النفسية التي تؤدي الي افتقادك لثقتك بنفسك .

تقديري واحترامي