الاكتئاب

التاريخ: 2018-04-26

الإستشارة:

السلام عليكم انا شاب من المغرب اعاني من مرض الاكتئاب مند الطفولة سنوات وانا اعاني دون ان اعرف نوع المرض وحتى بعد معرفتي به جربت عدة انواع من الادوية لمدة ٤ سنوات لكن دون نتيجة كما حاولت مقامته لوحدي وجربت عدة نشاطات دون جدوا المرجو المساعدة.

الجواب:

الأخ الفاضل / السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ، في البداية اتوجه اليك بخالص الشكر والتقدير علي الاستشارة التي تفضلت بها وبالنسبة للرد علي سؤالك فهو كالتالي :
- من الجيد كما ذكرت في طرح المشكلة انك قد عرفت نوع الاكتئاب الذي تعاني منه وهو ما يعني انك قد قمت بالفعل بزيارة للطبيب النفسي وبناء علي ذلك فلقد تم تقييمك وتحديد نوع الاكتئاب وبالتالي تم وصف الأدوية النفسية التي تساعدك في تقليل حدة المشاعر الاكتئابية لكن يجب الوضع في الاعتبار انها تعتمد علي التقييم الطبي النفسي الذي يحدده الطبيب ( المقصود هنا كمية الجرعة المتعاطاة والمدة الزمنية ) اي ان العلاج الدوائي بمثابة الكورس الذي يجب عليك الا تحكم علي نجاح الدواء أو فشله قبل انقضاء المدة الزمنية المحددة وبشرط الالتزام والانتظام في تعاطي الواء كما تم تحديده لك من قبل الطبيب المعالج .
- الخطوة الثانية انه لا غني عن جلسات العلاج النفسي الفردي فهي مهمة جدا في مساعدتك علي تحديد العوامل النفسية المسببة للاكتئاب وتحديد العوامل المثيرة لها وبالتالي التدريب علي الوقاية من اثارتها واكتساب مهارات التعامل للتخلص من تلك المشاعر الاكتئابية والأهمية هنا لا تقتصر علي التخلص من المشاعر الاكتئابية فقط بل انها تكون مفيدة ايضا في استمرار التعافي ومنع الانتكاسة وسيكون من المفيد اي نوع من الجلسات الفردية النفسية ( علاج معرفي سلوكي – علاج نفسي دينامي ) .
- التدريب علي فنيات الاسترخاء التخيلي سوف يفيدك كثيرا في التخلص من المشاعر الاكتئابية والحد منها .
- واخيرا تكون الرياضة عامل مساعد في التخلص من الاكتئاب لكن كل ما سبق يشترط الانتظام حتي تحصل علي النتيجة المرجوة .

تقديري واحترامي