728 x 90



التاريخ: 2018-05-02


الإستشارة:

يا اخي والله مدري وش مشكلتي بضبط ماني عارفه ليه انا كذا شىء طبيعي او لا المشكله احب الشخص ودقايق اكره احبه اكره احبه مدري وش شعوري بلحضه اكره كل اللي حوالي ولحضه احبهم وادعي واحمد الله مدري احس سبب الحب والكره صارت علاقاتي بصديقاتي وغيرهم خربانه لحظات مدري وش شعوري شوي ابي ذا الشخص وشوي اكره وما احبه الكثير يا مني يقولون انتي متناقضه مدري شنو تشوفين وش علاجه وليش كذا يصير معي!؟؟؟

الجواب:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي السائلة حفظك الله ورعاك ، كما أشكرك على تواصلك بموقع وياك للإستشارات النفسية ، وبمناسبة قدوم شهر رمضان الكريم أتقدم لك بأحر التهاني واطيب الأمنيات .
يجب أن تعلم أن الإنسان يواجه في عصرنا الحاضر الكثير من أنماط الصراع النفسي وأشكاله المختلفة خاصة مع الإيقاع السريع للحياة، والتطور التكنولوجي السريع، وكثرة المشاغل والمغريات التي يتعرض لها الإنسان ، مما يجعل الإنسان عرضة للإصابة بالكثير من الضغوط النفسية والصراعات الداخلية والتضارب بين العواطف المختلفة، وقد يفشل بعض الناس في التعامل مع تلك الصراعات، بل أحياناً يعجز عن الوصول إلى الخيار الأمثل من بين الخيارات المتاحة أمامه، وكأن المعادلة أصبحت أصعب أمام الإنسان المعاصر، فكلما زادت التكنولوجيا ازدهارا وزادت نسبة الخيارات المتاحة أمام الإنسان زادت معها الصراعات النفسية وتضاربت العواطف الداخلية ، وكل الذي ذكرتيه في رسالتك هو عبارة عن صراع نفسي داخلي وهو الذي يسبب لك الألم النفسي والذي يصاحبه أيضا شعور بالقلق والتوتر الإنفعالي والقلق .
وأهم خطوة مطلوبة منك هو الإطمئنان وعدم القلق والتوتر ، وعدم تأنيب الضمير بالأمور التي تقومين بها ، وكل الذي ذكرتيه في رسالتك قد يعود لأسباب تعرفينها أو تجهلينها ، مثلا : قد صدمة نفسية تعرضت لها ، أو ضغوط خارجية ، أو عدم اتخاذ قرار في إحدى المواضيع الخاصة جعلتك تقعين في حيرة من أمرك .
ولهذا مطلوب منك في هذه الحالة أيضا هو مواجهة الأفكار السلبية والغرائز المكبوتة ، واخرجيها من دماغك وإحلال مكانها الأفكار الإيجابية والتي تتمثل في الطمأنينة والراحة وحب الخير للجميع .
كما أنصحك بالعمل على تعزيز الثقة بنفسك وعدم إدخالها في صراع وعدم تذكريها بصور ومخلفات الماضي الحزين المؤلم ، وحاولي أن أن تعيشي واقعك وعدم الهروب منه .
لا تنسي أيضا الإندماج مع الآخرين والتأقلم معهم ، ومهما جاءت فكرة سيئة على الآخرين لا تتركيها تتجول في دماغك أطرديها واستبدلي مكانها فكرة إيجابية ملؤها الحب والخير للآخرين ، وإياك والهروب من الواقع واجهي الأفكار السلبية قدر ما تستطعين ، وأنا متأكد أنك قوية وقادرة على التصدي لهذه الأفكار .
لابد أن يتيقن الإنسان أن مساعدته لنفسه هي التي تصل به إلى بر الأمان وتخرجه من المحنة التي يعاني منها؛ لذلك يجب عليك أن تساعد نفسك بنفسك للتخلص من القلق والاضطراب الانفعالي وآثار الصراع النفسي الذي تعاني منه مع الموازنة بين الخيارات المطروحة ولا بأس من تسجيل المزايا والعيوب في ورقة والمقارنة بينها واختيار الأنسب منها .
حاولي أن تجربي هذه الطرق في التخلص من الصراع ، وإذا رأيت نفسك أن الأمور لم تتغير معك ، فأنا أنصحك بعمل جلسات نفسية مع المختصين من أجل مساعدتك ومباشرة .
وبالله التوفيق .


د. العربي عطا الله قويدري

إستشاري في الإرشاد النفسي والأسري

استبيان

هل لغة المستشار واضحة وسهلة الفهم؟

نعم لا نوعا ما

هل ترى أنك حصلت على الجواب الكافي؟

نعم لا نوعا ما

هل شعرت بالارتياح بعد حصولك على الاستشارة؟

نعم لا نوعا ما

هل احتوت أجوبة المستشار على خطوات عملية سهلة التطبيق؟

نعم لا نوعا ما