التاريخ: 2017-01-14
الإستشارة:
أعاني منذ ١٠ سنين تقريباً من نتف شعر الرأس، حتى أصبحت المنطقة في رأسي شبه خالية من الشعر والشعر فيها قصير. قرأت عن الموضوع في الانترنت وعلمت أن ما بي يسمى "وسواس قهري" أو "وسواس نتف الشعر". حاولت أن امنع نفسي ولكن لم اتمكن من ذلك، فالموضوع أصبح يؤثر على نفسيتي. أتمنى أن تساعدوني
الجواب:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أختي السائلة حفظكِ الله ورعاكِ، وقوى إيمانك وعزيمتك ، وأصلح لك زوجك كما أشكركِ على تواصلك مع موقع وياك للإستشارات النفسية .
فقد وجد أن هناك ارتباط وثيق وملحوظ بين اضطراب نتف الشعر والوسواس القهري واضطرابات القلق الأخرى، وهو عبارة عن هوس يصاحب الإنسان ، كما أن هناك العديد من الأمراض التي تتزامن المعاناة منها بمصاحبتها باضطراب نتف الشعر مثل اضطراب توريت و اضطرابات المشاعر خاصةً الاكتئاب واضطرابات الشخصية خاصةً اضطراب الشخصية الوسواسية، اضطراب الشخصية الحدية، اضطراب الشخصية النرجسية....، واضطرابات الأكل وعلى العكس عن باقي اضطرابات السيطرة على الدافع مثل اضطراب المقامرة المرضية واضطراب هوس السرقة فلا توجد علاقة مصاحبة وثيقة بين إدمان العقاقير أو المواد المخدرة وبين اضطراب نتف الشعر.
ويجب أن تعلمي أن هناك مسببات متعددة ولكن يرتبط حدوثه بحدوث توتر شديد في حوالي 25% من الحالات.
وتؤثر الكثير من العوامل على حدوث مثل هذا الاضطراب مثل اضطراب العلاقة بين الأم والطفل، خوف الطفل الشديد من بقائه وحيدًا، فقدان شئ عزيز على الطفل، إدمان العقاقير في مراحل المراهقة المتقدمة، وتؤثر الإصابة بالاكتئاب كثيرًا في ديناميكية حدوث مثل هذا المرض
كما تشير الكثير من النظريات والدراسات البيولوجية إلى وجود خلل بأنظمة السيروتونين ونظام الأوبييت الداخلي في المخ وتعاني عائلات مثل هؤلاء المرضى من تاريخ سابق لوجود العديد من الاضطرابات النفسية الأخرى مثل اضطرابات السيطرة على الدوافع، أعراض الوسواس القهري التي تعزز وجود دور للعوامل الجينية كمسببات لتلك الاضطرابات
عادةً يبدأ ظهور نتف الشعر قبل بلوغ الشخص سن السابعة عشرة ولكن تم تسجيل حالات حدثت لأول مرة في سن متأخر من العمر، ويأخذ الاضطراب أشكالاً من الانتكاسات ولكن يبقى مزمنًا.
ظهور متقدم قبل سن 6 سنوات ويستجيب الطفل المصاب إلى العلاج بالإيحاء والعلاج النفسي التدعيمي كما أن الاضطراب عادةً ما يزول ويختفي بصورة سريعة.
ظهور متأخر بعد سن 13 سنة وفيه يميل الاضطراب ليبقى مزمنًا مع ضعف الاستجابة للعلاجات السلوكية مثل النوع الأول.
ولعلاج هذه المشكلة عليك أختي الفاضلة إتباع الخطوات التالية :
1- حددي يوم التوقف النهائي عن نتف الشعر .
2- حددي شكل الاحتفال بتخلصك من اضطراب نتف الشعر لكن لا تخطط لفعل شئ متعب أو مجهد.
3- دوني الأسباب التي تريدين أن تتوقف عن سلوك نزع الشعر من أجلها (كل الأسباب المهمة و التافهة).
4- اجعل تعاملك مع ما تشعرين على غير المعتاد و اكسري النمطية في ذلك حتى تكونين أكثر انتباهًا لكل ما تفعلينه تجاه مشاعرك و لا تفعلي شئ بتلقائية.. سيساعدك تغير أماكن أدوات الشعر مثل الأمشاط و الشامبوهات و غيرها في ذلك .
5- التوقف عن إخفاء مناطق النتف و عدم تجميلها بأى شكل من الأشكال .
6- عند شعورك برغبة في النتف أجل ذلك لمدة 60 دقيقة و قد يساعدك تكرار قبض يديك ثم ارخاءها لمدة 30 ثانية .
7- استنشق بعمق من فتحة الأنف مع تكرار ذلك 3 مرات مع كتم النفس لفترة وجيزة
8- اكثِر من شرب السوائل .
9- حاولي أن تقللي من تناول مواد تحوي منبهًا كالقهوة و الكولا و تجنب المواقف التي تؤدي إلى التوتر كالجوع الشديد .
10- كما أنصحك أيضا أن تزوري طبيب نفسي من أجل إعطائك مضادات القلق والإكتئاب التي قد تساعدك ، بالإضافة إلى إلتزامك بالعلاج السلوكي الذي ذكرته لك .
وبالله التوفيق