نفحات رمضانية 3

يشتد شعور الصائم بالعطش في شهر رمضان، مع دخوله في فصل الصيف، حيث يمتد الصيام إلى أكثر من 14 ساعة في اليوم، فيستمر الجسم في فقد الماء على مدار تلك الساعات؛ ليصل إلى الإفطار، وهو في حاجة ماسة لتعويض فوري وكافٍ لما فقدته الأنسجة من سوائل. فكيف يمكننا أن نساعد أجسامنا في الحفاظ على الماء، ودفع الشعور بالعطش، والتقليل من حدته؟ يمكننا هذا باتباع أسس التغذية الصحية خلال شهر الصوم، فبذل بعض الجهد لتجنب العطش، أسهل من تحمل معاناة الشعور به.
ملفات

Ramadan3.pdf